pilates(ピラティス)

ピラティスは、1920 年代にドイツ人ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。

ピラティスは、心と体のコンディションを最適に整える効果があり、体幹を効果的に鍛えながら、筋力・柔軟性・バランスなどを整える全身運動です。姿勢改善、肩凝り腰痛改善、引き締め等、運動が苦手な方からアスリートまで素晴らしい効果を発揮します。

ピラティスの効果とは

・肩こり解消

・腰痛予防

・体力向上

・ストレス解消

など、身体のケア、体質改善だけではなく精神面においても健康になれるエクササイズです。

 

まずは体験してみてください!必ず自分の身体が変わっていくことを感じられるはずです。

 

SilkSuspensionTM(シルクサスペンション)

SilkSuspensionTM(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリー コープ姉妹により開発されました。 この素晴らしいサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。

 あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。 理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。 

アシュタンガヨガビギナー

アシュタンガヨガは集中力・筋力・柔軟性、全てを高める『動く瞑想』呼吸に合わせて動かすことで運動量が多く、決まった流れを順番通り行なっていくことで適切に柔軟性を高め、ポーズを数呼吸の間キープすることで体を支えている

インナーマッスルが鍛えられていきます。

 

ヨガの経験がない方でも始めるのに最適なメニューになります。


※マンツーマンをご希望の方はお問い合わせからご希望のお日にち、お時間をおしらせください。

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